всем доброго времени суток! :)
сегодня я гуляла очень продолжительное время без перерывов и находила на 36 тысяч шагов. сейчас не знаю что с собой поделать, подколенная ямка болит ноющей болью. не могу сгибать ноги. кто с таким сталкивался как пробовали устранить проблему? или через какое время это прекратится? всем заранее спасибочки!! #боль
теперь лучше не нагружай ноги, пусть восстановятся. Разотри болезненные участки бальзам-гелем для суставов Лошадиная сила и лучше лечь или сесть, а ноги на возвышение
Мне знакомый из МЧС советовал после больших физнагрузок принимать тёплый душ. Я раньше думала, что нужно холодный, но он сказал, что холодный резко сокращает мыщцы, а тёплый расслабляет их и снимает болевые ощущения. С тех пор сразу после нагрузки лежала в тёплой ванне и боли прекращались. Например, когда после велика ноги болят.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
А зачем вы столько проходили? До этого ходили? Как ходили? В развалочку ходить не рекомендуется. Быстрыи шагом. Если болят с непривычки то нужно восстановится. Если уже так ходили, ноги могут болеть от неправильный походки, нужно выравнивать положение спины и поясницы