Хронический недосып, можно ли вылечить?

Можно ли "отоспаться" если в течение нескольких месяцев были проблемы со сном? На фоне стресса сбились циркадные ритмы, спала по 2-3 часа ночью, могла еще между работой дома поспать 1-2 часа. Сейчас стараюсь восстановить и ритм и спать лучше, но все равно просыпаюсь время от времени по ночам.

Начала принимать мелатонин, сегодня первый раз спала 8 часов и то, проснулась ночью один раз,но заставила себя сразу заснуть. Ложиться стараюсь до 12 часов.
Можно ли это как то вылечить, что нужно еще делать для этого.