1. **Питание:** Переходи на здоровую пищу, употребляй больше фруктов, овощей, белковых продуктов и цельных зерен, избегая обработанных продуктов, богатых сахаром и жирами. Пей много воды и ограничь потребление сладких напитков.
2. **Физическая активность:** Занимайся регулярными упражнениями, такими как ходьба, бег, плавание или йога. Физические упражнения помогут сжигать калории и поддерживать вес под контролем.
3. **Управление стрессом:** Найди способы снижения стресса, такие как медитация, глубокое дыхание или прослушивание расслабляющей музыки.
4. **Уход за кожей:** Регулярно очищай кожу средствами, подходящими для твоего типа кожи, и избегай частого прикосновения к лицу. Обратись к дерматологу для подбора подходящих средств от прыщей.
5. **Консультация специалистов:** Если проблемы сохраняются, обратись за советом к диетологу для составления персонализированного плана питания и к дерматологу для лечения акне.
Гость
[648584413]
#2
Инозит, инозитол на маркетах посмотрите.
Диета обязательна
Маришка
[1798947611]
#3
Врач назначала дифертон - мне помог. Он именно при спкя показан.
Галина
[2340259866]
#4
Маришка
Врач назначала дифертон - мне помог. Он именно при спкя показан.
Долго принимали? Он гормональный?
Маришка
[1798947611]
#5
Галина
Долго принимали? Он гормональный?
Три месяца принимала по 2 таблетки в день. Нет, в составе миоинозитол и дхироинозитол, апк, фолиевая, марганец, витамин Д3.
Ася
[3728397768]
#6
Мне гиня назначала комплекс с инозитолом, но не вспомню точно название. С ним цикл восстановила и заберементь получилось.
Тамара Камина
[2898494597]
#7
Прыщи часто при спкя появляются. Все из-за гормонального сбоя и неправильного питания. Попробуйте уменьшить прием сладостей
Маришка
[1798947611]
#8
Тамара Камина
Прыщи часто при спкя появляются. Все из-за гормонального сбоя и неправильного питания. Попробуйте уменьшить прием сладостей
Так это самое трудное - в этом и проблема спкя - в ИР. Поэтому и назначают такие комплексы типа дифертона, чтобы с зависмостью от сладкого было проще справиться и яичникам помочь.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[648584413]
#9
Часто при спкя растет тестостерон + плявляется инсулинорезистентность.
Тут надо подходить в комплексе: основа - это диета, исключить сахар , инозитол. Часто выписывают ОК - для стимуляции. С ОК - аккуратно. У меня после 35 лет - полная непереносимость. Побочки есть: сгущение крови, повышенная свертывемость.
Про инозитол. Хороший препарат, не гормональный. Но!! Смотрите состав : если в составе добавлена фолиевая кислота, то много такого инозитола для лечения спкя принимать в сутки нельзя, потому что переизбыток фолиев кислоты плохо отражается на работе почек и кишечника. Доза инозитола при спкя составляет от 2 до 4 г.