Поликистоз яичников

1. **Питание:** Переходи на здоровую пищу, употребляй больше фруктов, овощей, белковых продуктов и цельных зерен, избегая обработанных продуктов, богатых сахаром и жирами. Пей много воды и ограничь потребление сладких напитков.

2. **Физическая активность:** Занимайся регулярными упражнениями, такими как ходьба, бег, плавание или йога. Физические упражнения помогут сжигать калории и поддерживать вес под контролем.

3. **Управление стрессом:** Найди способы снижения стресса, такие как медитация, глубокое дыхание или прослушивание расслабляющей музыки.

4. **Уход за кожей:** Регулярно очищай кожу средствами, подходящими для твоего типа кожи, и избегай частого прикосновения к лицу. Обратись к дерматологу для подбора подходящих средств от прыщей.

5. **Консультация специалистов:** Если проблемы сохраняются, обратись за советом к диетологу для составления персонализированного плана питания и к дерматологу для лечения акне.

Инозит, инозитол на маркетах посмотрите.

Диета обязательна

Врач назначала дифертон - мне помог. Он именно при спкя показан.

Долго принимали? Он гормональный?

Три месяца принимала по 2 таблетки в день. Нет, в составе миоинозитол и дхироинозитол, апк, фолиевая, марганец, витамин Д3.

Мне гиня назначала комплекс с инозитолом, но не вспомню точно название. С ним цикл восстановила и заберементь получилось.

Прыщи часто при спкя появляются. Все из-за гормонального сбоя и неправильного питания. Попробуйте уменьшить прием сладостей

Так это самое трудное - в этом и проблема спкя - в ИР. Поэтому и назначают такие комплексы типа дифертона, чтобы с зависмостью от сладкого было проще справиться и яичникам помочь.

Часто при спкя растет тестостерон + плявляется инсулинорезистентность.

Тут надо подходить в комплексе: основа - это диета, исключить сахар , инозитол. Часто выписывают ОК - для стимуляции.
С ОК - аккуратно. У меня после 35 лет - полная непереносимость. Побочки есть: сгущение крови, повышенная свертывемость.

Про инозитол. Хороший препарат, не гормональный. Но!! Смотрите состав : если в составе добавлена фолиевая кислота, то много такого инозитола для лечения спкя принимать в сутки нельзя, потому что переизбыток фолиев кислоты плохо отражается на работе почек и кишечника.
Доза инозитола при спкя составляет от 2 до 4 г.