Не могу уснуть из-за посторонних звуков

Я тоже сплю 5 часов
И вполне высыпаюсь
Хватит дрыхнуть по полдня
Щас время движения
Развития
А не спанья

понимаете,мне не хватает 1-1.5 часа чтобы выспаться,я просто в спортзал хожу и на танцы,плюс подработка.очень устаю под конец дня,а их разговоры напрочь отбивают весь сон.тут конечно проблема во мне тоже есть,как я и писала,что при любом не особо тихом звуке заснуть норм не смогу

после 22 часов по закону шум запрещен
попросите соседей вызвать в 22:10 полицию и все разрешится

купите кило орешков миндаля нежаренного
и замочите на ночь промойте и высушите порцию на несколько дней
и ешьте по 30-40гр в день это примерно 15-20шт орешков
во второй половине дня
клевать носом начнете сразу

и налегайте на печень говяжью по вечерам с морковкой и луком
в аптеке купите магнийБ6 препарат

при физической активности вымывается магний
это Сильно влияет на нервную систему

Спите в наушниках. Я ставлю себе звук льющейся воды, успокаивает и усыпляет, внешние шумы вообще не слышу.

Купите бируши в аптеке и спите в них

Если работа ешь то съезжать.
А если еще нет - то беруши в уши, а сверху строительные наушники стоят 200 рублей, будешь спать как в бункере.

Только на спине, но часа на три хватит, потом снимешь.
Я так жила пару лет. Видимо опять пора в Леруа за наушниками прогуляться, тоже соседи спать не дают.
Беруши мягкие в уши, а сверху строительные шумоподавляюие наушники. Ты не услышишь даже собственное дыхание