Часто хожу в туалет по-маленькому

а это не гинеколога проблема
вам к другому врачу

извините не знаюю :с такая же проблема уже полгода. я просто в туалет хожу и все

по ночам конечно вдвойне неудобно. прям минут 10 сижу чтоб дописать все и потом в туалет не захотелось ночью

тазик с горячей водой или ванна с горячей водой по 20-30 минут перед сном
погуглите в какие часы активны почки в организме и в это время надо пить горячие напитки
отвар брусничного листа пить и писать
гранатовый сок пить и писать
капуста белокочанная на терке и морковь нового урожая есть по утрам салатик
чай черный с лимоном Без сахара

Упражнения даосские для мочеполовой системы гуглим и делаем каждый божий день гинеколог Екатерина Волкова также показывала

йога для женщин ищите в специализированном йога-центре неподалеку от вас или даосские практики или вумбилдинг с упражнениями кегеля (нужно будет прикупить приблуды для кегеля)

у рвачей сдайте анализ на сахар в крови
если выше 3,8 то уже НЕ норма увы значит высокая инсулинорезистентность
кто бы что не говорил...

Инсулинорезистентность убирают отказом от сахара
и белого хлеба, выпечки, фрукты ограниченно, работа в ночь запрещена!

едят каждые 3 часа, НЕ раньше
первый прием пищи в первый час пробуждения утром

ранее засыпание и ранний подъем

сразу зарядка 15-30 минут натощак чтобы сжечь кортизол
и потом душ и завтрак

нельзя есть фрукты натощак только в конце трапезы и немного
не более 300-400гр фруктов в сутки, а ягод не более 50гр в сутки

вам нужен уролог - обязательно надо УЗИ сделать мочевого пузыря и почек заодно, плюс анализы.
Очень похоже на Цистит – это острое или хроническое воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря. Его симптомы – учащённое, маленькими порциями, с резями, иногда с примесью крови мочеиспускание, постоянные позывы к мочеиспусканию, которые невозможно терпеть.
лечение - Фурамаг или фурагин, принимать по 100 мг * 3 раза в день в течение 7 дней. Канефрон Н по 2 драже * 3 раза в день в течение 1 месяца. Обильное питьё, бруснивер по 1/3 стакана * 3 раза в день по 2 недели в течение 2 месяцев + курс свечей виферон 5 дней.

это от инсулина писать хочется?