Как восстановить сбитый режим сна?
Автор
Мудрость форума: Женское здоровье
- Ранний климакс3 105 ответов
- Мастопатия. Как с этим жить?14 839 ответов
- Запущенный неврит лицевого нерва3 325 ответов
- Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!26 615 ответов
- Хронический уретрит... Сил больше нет19 801 ответ
- Жизнь после рака шейки матки20 632 ответа
- Цистит просто достал...108 401 ответ
- Операция по удалению щитовидки25 688 ответов
- Киста яичника и лапароскопия2 556 ответов
- Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?9 050 ответов
10 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Вставать в одно и то же время ежедневно длительное время. Допустим, в 7 утра и больше не ложиться в течении дня. Плюс занять себя чем-то. Почему вы можете себе позволить спать днями? Найдите работу.
Гость
Снотворное Вы не принимаете?если мне нужно рано утром вставать,я изредка пью таблетки и хорошо засыпаю,хотя тоже очень сбит режим.но в таких случаях что делать?если несколько раз уснуть на таблетках,возможно,наладится сон?если вставать после этого в нужное время?
Гость
Сходите к неврологу. Он вам посоветует, как правильно наладить сон и выпишет таблетки, скажет как принимать. Гормоны, например, долго принимать нельзя. Лучше вначале получить консультацию грамотного специалиста, иначе от самолечения будет хуже. Сон это очень серьезно. Со сном взаимосвязаны многие процессы в организме.
Гость
Из самого простого (но вы это наверняка делали) могу посоветовать убрать все стимуляторы, например, кофе, чай (конечно же энергетики). Провести детоксикацию организма. Посидеть на правильном питании. Не смотреть телевизор за минимум час до сна (и телефон тем более). Почитайте книгу перед сном , легкую расслабляющую, а не детектив, который затянет до утра.
Гость
Еще, возможно, вам нужен отдых и успокоительные препараты (рецептурные, а не валерьянка). Мы же не знаем ваш образ жизни и уровень стресса. Все это может накопиться и не давать расслабиться организму.
Гость
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Кофе
Снотворное Вы не принимаете?если мне нужно рано утром вставать,я изредка пью таблетки и хорошо засыпаю,хотя тоже очень сбит режим.но в таких случаях что делать?если несколько раз уснуть на таблетках,возможно,наладится сон?если вставать после этого в нужное время?
А какое снотворное покупаете? Как подобрали?
Форум: Женское здоровье
Всего: 210 449 тем
Новые темы за сутки: 37 тем
- Являюсь ли я еще девственницей или уже нет?4 ответа
- Как пережить овуляцию?1 ответ
- Девочки, кто пил это лекарство?4 ответа
- Как уменьшить боль в суставах?3 ответа
- В 20 лет гинеколог предполагает диагноз синдром резистентности яичниковНет ответов
- Болит бедро после позы Наездница6 ответов
- Проблема со здоровьем и ПА. Может я не одна такая12 ответов
- Пробиотики для взрослого9 ответов
- Как долго флора привыкает к новому партнеру7 ответов
- Поделитесь опытом обрезания24 ответа
Популярные темы за сутки: 8 тем
- Поделитесь опытом обрезания24 ответа
- Что помогает легче перенести акклиматизацию на море?17 ответов
- Проблема со здоровьем и ПА. Может я не одна такая12 ответов
- Пробиотики для взрослого9 ответов
- Как долго флора привыкает к новому партнеру7 ответов
- Болит бедро после позы Наездница6 ответов
- Являюсь ли я еще девственницей или уже нет?4 ответа
- Девочки, кто пил это лекарство?4 ответа
- Как уменьшить боль в суставах?3 ответа
- Посоветуйте дерматовенеролога-косметолога в ЦАО2 ответа
Предыдущая тема
а недавно решила сутки не спать, теперь вообще раньше ЧАСА дня меня не рубит. что делать??
лайфхаки все перепробовала, реально реву уже от безысходности (