Как восстановить сбитый режим сна?
Автор
Мудрость форума: Женское здоровье
- Мастопатия. Как с этим жить?14 840 ответов
- Ранний климакс3 114 ответов
- Хронический уретрит... Сил больше нет19 815 ответов
- Операция по удалению щитовидки25 700 ответов
- Киста яичника и лапароскопия2 557 ответов
- Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!26 615 ответов
- Цистит просто достал...108 427 ответов
- Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?9 051 ответ
- Запущенный неврит лицевого нерва3 331 ответ
- Жизнь после рака шейки матки20 635 ответов
10 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Вставать в одно и то же время ежедневно длительное время. Допустим, в 7 утра и больше не ложиться в течении дня. Плюс занять себя чем-то. Почему вы можете себе позволить спать днями? Найдите работу.
Гость
Снотворное Вы не принимаете?если мне нужно рано утром вставать,я изредка пью таблетки и хорошо засыпаю,хотя тоже очень сбит режим.но в таких случаях что делать?если несколько раз уснуть на таблетках,возможно,наладится сон?если вставать после этого в нужное время?
Гость
Сходите к неврологу. Он вам посоветует, как правильно наладить сон и выпишет таблетки, скажет как принимать. Гормоны, например, долго принимать нельзя. Лучше вначале получить консультацию грамотного специалиста, иначе от самолечения будет хуже. Сон это очень серьезно. Со сном взаимосвязаны многие процессы в организме.
Гость
Из самого простого (но вы это наверняка делали) могу посоветовать убрать все стимуляторы, например, кофе, чай (конечно же энергетики). Провести детоксикацию организма. Посидеть на правильном питании. Не смотреть телевизор за минимум час до сна (и телефон тем более). Почитайте книгу перед сном , легкую расслабляющую, а не детектив, который затянет до утра.
Гость
Еще, возможно, вам нужен отдых и успокоительные препараты (рецептурные, а не валерьянка). Мы же не знаем ваш образ жизни и уровень стресса. Все это может накопиться и не давать расслабиться организму.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Кофе
Снотворное Вы не принимаете?если мне нужно рано утром вставать,я изредка пью таблетки и хорошо засыпаю,хотя тоже очень сбит режим.но в таких случаях что делать?если несколько раз уснуть на таблетках,возможно,наладится сон?если вставать после этого в нужное время?
А какое снотворное покупаете? Как подобрали?
Форум: Женское здоровье
Всего: 214 461 тема
Новые темы за сутки: 30 тем
- Кто и как переживает климакс?10 ответов
- Боль в спине5 ответов
- Когда наладится цикл?7 ответов
- Системные ретиноиды, опыт приема, эффективность, побочные эффекты5 ответов
- Во сколько вы ложитесь и просыпаетесь ?Нет ответов
- СПКЯ, андрогения, идти ли к врачу?4 ответа
- Где в Москве дешевле покупать линзы?6 ответов
- Ужасные месячные3 ответа
- Осенью мучает мигрень, а пить таблетки каждый раз не хочется2 ответа
- Потливость после родов3 ответа
Популярные темы за сутки: 2 темы
- Кто и как переживает климакс?10 ответов
- Когда наладится цикл?7 ответов
- Где в Москве дешевле покупать линзы?6 ответов
- Системные ретиноиды, опыт приема, эффективность, побочные эффекты5 ответов
- Боль в спине5 ответов
- Склероатрофический лихен - как морально пережить диагноз?4 ответа
- СПКЯ, андрогения, идти ли к врачу?4 ответа
- Ужасные месячные3 ответа
- Потливость после родов3 ответа
- Осенью мучает мигрень, а пить таблетки каждый раз не хочется2 ответа
Предыдущая тема
а недавно решила сутки не спать, теперь вообще раньше ЧАСА дня меня не рубит. что делать??
лайфхаки все перепробовала, реально реву уже от безысходности (