Как восстановить режим сна? Ложусь спать в 5-6 утра, встаю в 3-4 часа дня уже 2 года 😭 Это ужасно, но всякий раз когда пытаюсь лечь раньше, то не получается уснуть или все равно поздно просыпаюсь. Что делать? Устала так жить. Сон по 10ч это ужас.
Счастливый человек
Работать иди, режим наладится.
Работать иди, режим наладится.
Не завидуй))
спортом займитесь
спортом займитесь
Да, спасибо ) Я уже занимаюсь регулярно, рутина выстроена. Дышу свежим воздухом, но уснуть все равно не получается 😢
Не завидуй))
Если нет графика, то вероятнее всего вы сидите дома в нете, что означает скучный образ жизни, завидовать особо нечему. Да еще и одиночка
Не спи сутки, затем продержись до вечера, самое главное не потребляй информацию!!!
Можешь сделать уборку или любые другие дела по дому, ложись к 9 вечера и спи до нужного тебе времени)
Основная проблема в том, что организм привык к такому режиму, и пик производительности, фокуса и внимания, приходит только к вечеру или ночи, из-за этого будет сложно сдержать режим сна, но ключ к решению именно в этом.
Перестроила режим, теперь нужно перестроить обратно и обламываться некоторое время, затем все станет прекрасно)
Если нет графика, то вероятнее всего вы сидите дома в нете, что означает скучный образ жизни, завидовать особо нечему. Да еще и одиночка
Иди спать, не сбивай режим! В пн в офис шагать все таки 😘😘😘
Не спи сутки, затем продержись до вечера, самое главное не потребляй информацию!!!
Можешь сделать уборку или любые другие дела по дому, ложись к 9 вечера и спи до нужного тебе времени)
Основная проблема в том, что организм привык к такому режиму, и пик производительности, фокуса и внимания, приходит только к вечеру или ночи, из-за этого будет сложно сдержать режим сна, но ключ к решению именно в этом.
Перестроила режим, теперь нужно перестроить обратно и обламываться некоторое время, затем все станет прекрасно)
Огромное спасибо , наконец-то адекватный комментарий 😊💗 Попробую сегодня) Вы солнце!
Иди спать, не сбивай режим! В пн в офис шагать все таки 😘😘😘
Интересная жизнь это не офис
Огромное спасибо , наконец-то адекватный комментарий 😊💗 Попробую сегодня) Вы солнце!
А сама не догадалась так сделать?
А сама не догадалась так сделать?
Я лишь поблагодарила человека за его отзывчивость и адекватный ответ. Спасибо за такой проявленный интерес к моей жизни! У вас она по всей видимости настолько интересная, что есть время отвечать на форумах незнакомым людям)) Сидеть и раздавать тупые советы… у вас что друзей нет? Сочувствую вам 😢 таких душнил, как вы не каждый выдержит
нужно 2 раза в неделю засыпать в 20-21 час и просыпаться в 5-6 утра
можно будильник переставлять на 15 минут
можно кардинально попробовать вопрос решить
погуглите
а 10 часов вы спите патамушта у вас нервная система не отдыхает(((
и печень кстати тоже...(
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Да, спасибо ) Я уже занимаюсь регулярно, рутина выстроена. Дышу свежим воздухом, но уснуть все равно не получается 😢
ищите травы и препараты для которые вам подойдут