Хронические запоры и трещины

Помогите пожалуйста . Посоветуйте что нибудь , у кого есть такая проблема ?!! Устала уже , не хочется жить . В общем , у меня хронические запоры , из за этого есть трещины и геморрой . Ем все послабляющее , каши , фрукты , овощи , масло , кефир , но ничего не помогает . В туалет не хожу 4 или 5 дней . После дефекации сильные боли и постоянно идет кровь 😭. Слабительные тоже не хочется пить , так как они вызывают сильный понос и болит живот . Я не знаю что делать , ставлю облепиховые свечи , натальсид . На днях собираюсь к врачу , но очень страшно и стыдно пойти с такой проблемой . В таком молодом возрасте не работает кишечник .. Раньше тоже проверялась ( ректороманоскопия ) , были обнаружены трещины и наружный геморрой . Подозреваю , что трещины приобрели хронический характер , боюсь , что придется сделать операцию , но если я не избавлюсь от запоров , то трещины после операции могут опять появиться 🤦‍♀️🤦‍♀️ . Из за этого у меня и гемоглобин понизился до 100 . Всю жизнь был хороший гемоглобин . Кто страдает такой проблемой , что вам помогло и есть ли средства , налаживающие стул и не вызывающие привыкания ?!! #здоровье #нуженсовет