Очень плохое зрение

К окулисту идите.

К 30 перестанет падать. Пейте лютеин, ешьте тыквенное масло, делайте упражнения, занимайтесь йогой. Врачи могут выписать спец очки

Это не очень плохое, это рядовая миопия средней степени. Носите очки или контактные линзы и не заморачивайтесь, просто старайтесь делать по возможности перерывы, когда сидите за компьютером или в телефоне. Дело житейское. Кстати, у меня похожие диоптрии, тоже зрение чуть получше, чем у вас, так не заморачиваюсь, на то они и очки, линзы тоже носила, пока не появилась непереносимость.

Лучше операцию сделать . В вашем возрасте всё хорошо заживает.

у меня такое зрение лет в 14 было...

Следовать рекомендациям врача, я тоже за компьютером работаю постоянно, поэтому принимала таблетки Лютеин форте Витамир, он защищает от вредного воздействия компьютера и служит профилактикой ухучшения зрения.

Наверное тут поможет только лазерная коррекция. Но и то важно после этого тоже поддерживать зрение, чтобы оно дальше не падало. Обычно рекомендуют капли специальные и ещё зрениум-это новинка с мицеллярным лютеином, зеаксантином в составе. В России больше средств подобных не находила. Раза в 2 эффективнее аналогов.