Витамин D

Добрый день, в профилактических дозах взрослому можно пить по 2000 МЕ. Сама сейчас принимаю витамин Д, т.к. солнца совсем мало. И витамин Д нужен для настроения, иммунитета, чтобы усваивался кальция и не было проблем с костями/зубами.
Можно конечно сдать анализ, бывает что совсем критично не хватает витамина Д, тогда назначают в больших терапевтических дозах.

пью курсами витаминный комплекс Витамин D3 Rexy, для иммунитета, метаболизма и для красоты отлично, энергии предостаточно, 1 капсула в день это 2000 МЕ

Нет анализы я не сдавала. Я сразу начинаю пить как только начинаются серые дни. В России рекомендованная доза 2000 ед, а в США продают 5000 ед. Я беру большую дозу. А если лечите артирито артрозы там лечение 10 тыс ед.

Анализы никогда не сдаю, пью сейчас для профилактики. Детям тоже рекомендуется педиатрами в зимний период принимать. Пью в жидком виде.

Я сдавала анализы. Был критически низкий. У сестры так же. Если верить врачам, то у всех, кто не живёт в солнечной стране, заниженный витамин D.

Смело покупай и пей. Минимум 4000, ниже нет толку, в крови не накопится, просто будет поддерживаться текущий уровень.

Я 2 года пила Nateo D 4000 каждый день зимой и летом, чтобы поднять низкий уровень до нормы. Мне мой гинеколог посоветовала пить именно этот витамин, другой плохо усваивается. Но может в твоей стране есть аналог получше (читай отзывы).

Пробовала пить сначала суточную норму, улучшений не увидела, хотя принимала этот Д недели три, и потом ещё время от времени когда вспомню. Сходила сдать анализы, и у меня оказался такой сильный дефицит, что врач сказал дольше полу-года этот витамин принимать, скорректировал дозировку под меня и назначил определённый препарат который лучше усваивался. Советовала бы сдать анализы, поскольку наобум действительно не ясно как пить и сколько. Тем более что неразумный перебор может испортить здоровье. Ещё и усвояемость у разных людей по-разному может работать, и сами добавки тоже смотря какие.

В идеале конечно лучше сдать анализы, вдруг у Вас нехватка и нужна дозировка повыше. А так можно профилактическую дозировку 2000 МЕ принимать ежедневно, я беру вит Д в таблетках Аквадетрим, там как раз необходимая дозировка в одной таблетке, растворила в водичке и выпила норму за глоток))

Можете месяц пропить по 5000, потом по 2000, ничего страшного не будет. У меня по анализам был 25, пил 2 месяца по 5000, потом стало 36, а это вроде как нижняя граница.

Я сдавала, в моем случае толку от профилактической дозы бы не было) буду принимать как минимум до весны эваларовский Витамин Д3 Форте 5000 МЕ в виде жевательных таблеток, потом уже на профилактическую дозировку можно будет перейти)