Назначили спорт, а я его ненавижу

Лечу дисфункцию ВНЧС. Гнатолог назначил диагностику осанки и стоп - по результатам этой диагностики ортопед мне рекомендовал записаться в спортзал (для ходьбы и бега на беговой дорожке плюс упражнений для укрепления ягодиц). Но я посмотрела цены на спортзал и выпала в осадок. Мне жалко отдавать столько денег на то, что я ненавижу с детства. Плюс жалко времени. После работы хочется побыть одной в тишине вместо того, чтоб еще куда-то переться и пыхтеть. Есть еще нюанс: у меня вес 48 кг и нефроптоз 1 степени (опущение почек) - а спорт калории сжигает, не похудею ли после этого я еще больше, тем самым навредив себе? У меня даже спортивной одежды никогда не было.