Девушка, во-первых, у меня есть проблемы с ЖКТ, поэтому как весело готовить из скудного списка продуктов я знаю. Во-вторых, вы не подумали о том, что у всех проблемы разные и ЖКТ очень индивидуален. Я же не зря писала, что для одного лечение, для другого яд. И соответственно поэтому решила, что вы написали ерунду.
Пример: у одного гастрит с повышенной кислотностью, у другого с пониженной. Им разные диеты нужны. Обмен рецептами вреден будет. Или у одной запоры, у другого диарея. Тоже самое.
И тд
ЖКТ - это ОЧЕНЬ индивидуально.
Даже личный пример приведу: мой муж легко съел жирный борщ, от которого плохо стало. Но при этом ему плохо, если он не контролирует совместимость еды, а мне на нее пофиг. К тому же у него еще лактозы непереносимость и аллергия.
И какие нам с ним рецепты одинаковые? Ему треть моего рациона не подходит.
Так что вам мой совет: смотрите обычные рецепты и анализируйте, что вам из него подходит, что нет. При необходимости меняйте часть рецепта в сторону своей диеты и будет вам счастье.
Здравствуйте есть ли какие то форумы где люди с проблемами по жкт общаются между собой, делятся рецептами блюд ?