Дешевые питательные блюда

Ну этого вполне хватит. Всё остальное будет дороже.

Паста с помидорами/кабачком. Яичница с ними же. В горшочках мясо/шампиньоны с сезонными овощами запечь. Творожная запеканка. Сырники.

В котлеты хлеб, вымоченный в молоке, кладут для сочности фарша, кто вас готовить учил?

Перловка с грибами. Обжарить лук,грибы, смешать с перловкой. Или гречка, тогда морковь надо добавить.
Гречку с яйцом на завтрак, яйцо или как пашот сделать или прямо в кастрюлю с гречкой разбить когда она уже готова, накрыть крышкой и через 5 минут можно есть,но это конечно если вы яйца не полностью готовые любите.
Куриная грудка в духовке, на спинке делаете надрезы туда помидор кружок и сыр ломтик итак примерно 4 раза,4 надреза на 40-45 мин в духовку.
Сегодня готовила, минут 15,быстро и вкусно,куриное филе кубиком и обжарить,лук, помидор, сваренные макароны выложить к зажарке,щедро посыпать сыром, накрыть крышкой, минут через 5 сыр расплавится и готово.

Кабачки с помидорами. Кружочки пирамидкой.межлу ними мазик или сметана с чесноком.сверзу сыр по желанию.пеку в духовке.или кабачок фарширую курой и томатами.сейчас многие продукты недорогие, этим и пользуюсь.

Горох