Девушки, которые следят за фигурой, где перекусываете в течении дня, чтобы было не очень калорийно? Понятно, что не в Фаст фудах- пекарнях, есть диетические блюда или можно брать контейнер, но понятно, ситуации разные...И если времени в обрез и надо что-то зажевать, куда заходите или что в продуктовом покупаете?:)
Ничем, перекусы это верный способ набрать вес, а не потерять или удержать. При хорошем, сбалансированном питании нет чувства голода или желания перекусить
Я пеку галетки, лепешки и печенье дома в редмонтовском мультипекаре и с собой ношу. Использую диетические ингредиенты, заменитель сахар, или сухофрукты, без масла, молоко диетическое, муку не пшеничную.
Гость
[405652265]
#7
Ирина
В продуктовом покупаю орехи, если есть кешью, арахис. Фрукты иногда беру - яблоки, персики, черешня и др. по сезону.
Калорийность орехов зашкаливает за 400:ккл. Это не перекус, самостоятельное блюдо, не рекомендуйте его худеющему человеку.