Низкокалорийные рецепты

Шарлотка в лаваше.
Куриная грудка с помидорами,грибами и сыром. Куриную грудь отбить слегка, смазать сметаной, сверху помидор,грибы (можно без них) и сыр,в духовку на минут 25.
Спагетти с брокколи и сыром.
Булгур с овощами и куриной грудкой (или с телятиной).
Перец фаршированный,разрезать перец вдоль, очистить, смешать помидор,лук,морковь, зелень,да любые овощи какие нравятся с фаршем любым, начинить этим перцы и в духовку минут на 20,потом достать и немного сыром присыпать, ещё на 10 минут и готово.

Диета №1.

Лапша ширатаки, 8 ккал в 1-й порции. Готовить с соусами и т.п., сама она безвкусная.

Ну рецепты можно обычные делать менее калорийные. Заменять пшеничную муку на более диетичные, сахар на мёд или сухофрукты. Самое диетичное наверно яблоки запеченные. Я срезаю верх, вместо зернышек гладу мёд. закрываю крышечку и в редмонтовскую мультиварку кладу на 180 градусов на 15 минут.