Полная вполне эффективна. Разумеется, при условии, что вы не ждете, что тишина в многоквартирном доме будет как в вакууме. Такое невозможно, в любом случае звуки будут слышны. И, конечно, речь идет о разумной звукоизоляции, бытовой, а не как в студии звукозаписи.