Сколько и что надо есть в день, чтобы похудеть за неделю на 3-4 кг хотя бы?

если овощи и молочные продукты есть, то это уже не "уберите все углеводы"

Любопытно, как вы расшлаковывались? Клизмой?

а я при таком режиме питания поправляюсь моментально...

в овощах минимальное количество углеводов (исключить все бобовые, картошку). Ну какие там углеводы. Тем более свежие овощи обладают минусовой калорийностью, то есть когда на их переработку организму требуется больше калорий, чем их питательная ценность.

Мне эта женщина помогла с данной проблемой вот ее мейл http://liubimaya-jenshina.narod.ru/

ужас. Зачем вам быть такой худой? при росте 173 весить 60 мне кажется это более чем нормально.. Я 168 рост и вес и 58 и кажусь себе худенькой.. Вообще эту моду на костяшки не понимаю. Не говорю что толстой быть нормально.

Нормально быть - нормальной! а не худой или жирной. Женщина должна быть женственной.. А это округлости а не кости.

Это я не конкретно про вас конечно) вообще к слову.

... А и насчет похудения. Я за зиму поправляюсь на кг 3-4. За весну их скидываю. Особо ничего не держу конкретно.. Не слишком дисциплинированная)) просто кушаю овощи в виде салатов,СКОЛЬКО ХОЧУ, пью много кефира, пакет в день и почти исключаю хлеб, картошку, макароны.. Не СОВСЕМ, а почти, т.е буквально ложку гарнира и горку салата)) Хлеб 1-2 кусочка только днем. Последний прием пищи в 6-7 часов. Ах да ещё пью воду перед едой по стакану и вообще стараюсь пить больше. Первую неделю хочется кушать, но потом привыкает организм и легче. К середине апреля где то я скидываю около 5 ти кг. Без напряга. И не голодая. Спортом особо не занимаюсь каким то... ДУмаю если бы ещё спорт, то было бы и больше и быстрее.. Но меня просто устраивает так.

Не кушать после 6 вечера! покушать кашку,передохнуть и на пробежку! километра 1 -2

Это невозможно

вы все *****, надо просто правильно питаться, не обжираться и исключить сладкое, мучное, жареное, жирное, майонезы и т.п. вредные продукты

ты *****

ты ***** дурак

На счет 3-4, это очень много, зачем вам худоба с бледной кожей, кругами под глазами и упадком сил? Лучше побольше времени затратьте, но выглядеть вы будете потрясающе, а не измученно). Я перед своим др неделю ела сундучок леовит худеем за неделю, -2 кг за 5 дней, результат как мне кажется более чем... и переносится очень легко. Но в похудении важно еще и спорт, необходимое потребление воды, сон не менее 8 часов в сутки. Главное не торопитесь и все у вас получится.

Лучше водку!!!!