За сколько похудею на 3 кг. Дневник
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 013 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
8 ответов
Последний —
Перейти
Гость
неточность небольшая. с самого начала считать(6 февраля)то минус 2,1 кг.
Гость
Я похудел за месяц на 10 кг, когда стал считать калории. Кушал 1600 килокалорий, а до этого 4000 кк. Но я до начала подсчета ровно год занимался в зале тяжелой атлетики по программе пауэрлифтинга, то есть приседание со штангой, становая тяга и жим штанги лежа, на максимальных нагрузках и весил 117 кг. Далее, в течении 9 месяцев, продолжал питаться 1600 кк, пока не скинул вес до 77 кг, так же ходил в спортзал. Далее 10 лет у меня питание не более 2000 кк. Я прибавил 10 кг. Меня такой вес устраивает и питание без голода. Так, что добивайтесь. Тренируюсь так же. Но по реже. Даю время больше на восстановление после тренировок, где-то 4 дня.
Гость
Я похудел за месяц на 10 кг, когда стал считать калории. Кушал 1600 килокалорий, а до этого 4000 кк. Но я до начала подсчета ровно год занимался в зале тяжелой атлетики по программе пауэрлифтинга, то есть приседание со штангой, становая тяга и жим штанги лежа, на максимальных нагрузках и весил 117 кг. Далее, в течении 9 месяцев, продолжал питаться 1600 кк, пока не скинул вес до 77 кг, так же ходил в спортзал. Далее 10 лет у меня питание не более 2000 кк. Я прибавил 10 кг. Меня такой вес устраивает и питание без голода. Так, что добивайтесь. Тренируюсь так же. Но по реже. Даю время больше на восстановление после тренировок, где-то 4 дня.
здорово, вы молодец👍!
Гость
Я как-то за 5 дней похудела на 2 кг.Ела творог обезжиренный и йогурт без сахара на завтрак,в обед ела куриное филе и помидор с огурцом.Завтра сажусь на 30 дней диету.Надо похудеть на 5-7 кг.Купила коктейли для похудения буду каждый день их пить,также на завтрак оладьи без сахара 3-4 шт,на обед варёная гречка с куриным филе.Рост 158 см,сейчас вес 51 кг,хочу за 30 дней похудеть до 45-44 кг.
Гость
Я как-то за 5 дней похудела на 2 кг.Ела творог обезжиренный и йогурт без сахара на завтрак,в обед ела куриное филе и помидор с огурцом.Завтра сажусь на 30 дней диету.Надо похудеть на 5-7 кг.Купила коктейли для похудения буду каждый день их пить,также на завтрак оладьи без сахара 3-4 шт,на обед варёная гречка с куриным филе.Рост 158 см,сейчас вес 51 кг,хочу за 30 дней похудеть до 45-44 кг.
неплохо! удачи! я попытаюсь писать тут как в прошлые разы, но меню у меня не всегда чистое. правда и нагрузок бывает много. сейчас тоже быстро надо. в то же время быстрый результат, который достигается на нупе сложно удержать
Виктор Меркатор
3 кг это 2 месяца. Подпишись тебе все разъяснят
https://vk.com/minus.funt
https://vk.com/minus.funt
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Римма
Я в последнее время вообще не успевала следить за питанием. Двое детей, старший в школу пошел, младшего в сад. Вечером кружки всякие. Отвези, привези, время удели. Перекусывала на бегу практически, и всякой гадостью, как правило, типа булок и бургеров. Ну и поправилась, что неудивительно, аж на 8 кг. Теперь все, стоп. Решила, что пора обратно в форму возвращаться. Пошла к врачу, она мне рекомендовала уколы Велгии. Они аппетит сдерживают. Стала находить на себя время. Кушаю нормально, 3 раза в день, как положено. Не налегаю на булки и сладости. Вес снизился за месяц на 5 кг уже
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 733 темы
Новые темы за сутки: 55 тем
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?Нет ответов
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
- 1200 ккал на похудении миф?2 ответа
- Похудение3 ответа
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?14 ответов
- Существует ли склонность к полноте?63 ответа
- Вес 66 кг. Рост 162 см. Стоит ли худеть?3 ответа
- Стоит ли худеть осенью?6 ответов
- После хорошей тренировки одной воды реально хватает?12 ответов
Популярные темы за сутки: 10 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 412 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Похудение3 ответа
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- 1200 ккал на похудении миф?2 ответа
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?Нет ответов
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
Следующая тема
Дайте волшебного п-деля
Много раз тут начинала.Удалось прочно избавиться от полутора кг и держать вес, укорениться в нем, при том что ела что хотела по большому счету.Спорт стал менее регулярным(хорошо, если 1-2 раза в неделю, кардио+ силовые, офп) опять пошли нервные дни- "драмкружок, кружок по фото, всего много и сразу. перестала следить за питанием, хотя бы есть по часам. Но такая свистопляска будет продолжаться до конца июня, а стройнеть все-таки надо, хоь и мышц много но есть проблемные зоны, иногда чувствую себя тяжелой. сейчас 62,7 при росте 166. 1 Цель -уйти ниже 60 кг, про вторую говорить рано в идеале 56. возобновлю дневник. присоединяйтесь! хотите ругайте, хотите нет))