На сколько кг. возможно похудеть за 1 месяц?

норма-3кг,а там уже как получится,но за мес 10кг - очень губительно для организма

))) хихи ))) ну и тема. Похудеть можно максимум на 10% от собственного веса за месяц. Т.е. Если вес 120 кг, то скинете легко, а если 80 то тяжелее. Сидеть нужно на безуглеводной диете (грудка и овощи), спорт - качалка + бег. Но это физически может быть очень тяжело. Оптимально - качалка персональные тренировки плюс бег по часу ежедневно плюс правильное питание. много не скинете, зато тело подтянется, будет выглядеть лучше. А. И массажиста хорошего подключить.

Я пила перед новым годом редуксин и за месяц ушло 7,5 кг. Было правильное питание. Спортом не занималась. Тогда был конец года и было много работы, так что не до спорта было.

Автор, ну вес и рост то надо указать! Может ты весишь 30 кг сейчас и хочешь десятку скинуть.

да и вопрос ЧЕГО скинуть))) веса - мож и можно кг 8..
А вот сколько жира из них -))))))))))))))

Смотря какой вес. У меня 50-52 при росте 170 см. Больше 2 кг в месяц скинуть не получается.

это нормально! Надеюсь, интерес скинуть жир?
Писал не раз - где-то приведены данные,скинуть максимум в неделю жира(!!) можно 500грамм. Я сам думаю, что это для большого мужика с немалыми мышцами. Т.е. .девушке в 50 кг - грамм 300. Это в идеале, реально - может и меньше.

Точно. Скинут 2-3 кг воды, так радуются, что начинают опять жрать булки.

Трудно худеть, когда жира почти нет))

9. Гость - да, но видимо цель есть какая-то.
Или - не нужно страдать так?

Да я не страдаю. Летом всё равно похудею до 50 кг. Сезон активности)) А больше и не нужно.

не надо так резко худеть, потом замучаетесь растяжки выводить. я резко худела, полосатая как тигр, раздеться стыдно.

Улыбнуло. Это наверно про меня. Сбрасываю очень быстро 2-3 кг (за неделю), ем правда не много это время, и воды пью литра 2-2,5 в день. Но когда вижу что вес уходит так быстро (ну объемы тоже), мне становится страшно и я опять начинаю есть (жаренную картошку даже с утра).

13. Гость - чё тут улыбаться... Сколько хочешь пей, но вода не задержится, если мало соли ешь, и нет углеводов.
БЫстро - да, только вода уходит. Ещё толком и не знаю сколько - видать, во всех внутренностях тож воды много, особенно, если пузо большое. Если талия ого-го, но только жирком покрыта- то меньше значительно. Но в этом не уверен.

Объёмы?? и где прям резко уходят объёмы за неделю?

Интересно, и как это сделать? Вроде особо с ними и сделать-то нельзя ничего.

Ну объемы я не измеряла, вижу по одежде. Но страх есть у меня какой-то что так быстро вес теряю, когда другие так мучаются с лишними кг. месяцамиу. Вобщем объяснить не могу, и похудеть хочу .и боюсь так быстро худеть. Сладкое и жареное я не ем почти (иногда с кофе нутеллы ложку по утрам).

Ну и вес у меня 53 кг, этих три кг бы сбросить точно не мешало. Вот только страх непонятный сидит во мне, вот как от него избавиться? И почему одни худеют быстро, а другие нет. Наверно мне к психологу надо вначале сходить.

Наверно я немного непонятно объяснила.

16. Гость - т.е., сказать ГДЕ быстро ушло нельзя, я правильно понимаю??
Ну.. Бойся дальше, что могу сказать. )))
Хотел было подсказать что-то)

если хочешь помощи - пиши понятно, ответь на вопросы - разберём всё.

Точно понял, уходит верх: грудь, и ребра , а бедра совсем чуть-чуть худеют.

А мне бы как раз бедрам объем уменьшить не помешало, но худеет не то что надо, может поэтому я боюсь. Не хочу чтоб ребра торчали.

это за неделю? и скока см ушло?

В см. не измеряла, видела по одежде, что объем уходит. В кг. уходит 2-3 за 4-5 дней. Может точно воды во мне много?

Скорее всего нужно не кг. смотреть, а на см. Может теперь не буду бояться худеть.

Скорее всего нужно не кг. смотреть, а на см. Может теперь не буду бояться худеть. Вам Спасибо физкульТУРНИК, за подсказку про см, а не кг.!

точно вода. Она как ушла, так и придёт. Именно поэтому - взвешиваться смысла нет.
У меня разница в талии утро/вечер бывает 2-3 см, и что?? Это если измерить.
Что сильно уменьшилось в груди за неделю - оч странно. Больше думаю - это субъективно. Самое простое - измеряться, лучше утром и в одном положении. Сразу всё станет ясно.

Безвредно худеть можно примерно по 3 кг в месяц.

Подруга при умеренном питании и банальными упр.скинула 6 кг. Я сама как-то разожралась до 73 при 162(ужас). Увидев цифру с такой силой взялась. ПП+велотренажер=15кг за 1.5месяца. Ниче не обвисло,ни растяжек.
И сейчас бы не помешало ......

[quote="Алена" message_id="4529265"]Девочки, я хочу похудеть, скинуть 10 кг. до 10 марта,Сколько я смогу скинуть за 1 месяц?И что для этого надо: какой спорт нужен, какое питание?[/quote алёна белковая еда!7-5 кг!если ты из питера то пиши

Криолиполиз+массаж+обертывание. 100 % скинете, опробовано на себе, ну и кушать соответственно поменьше, ограничивать сладкое, жирное, жареное и после 6 "ни-ни".

Можно по подробнее?ск скинули?за зиму все толстеют и я набрала аж 8 кг, это не нормально конечно, но кушала я ни в чем себе не отказывая,сейчас нужно срочно брать себя в руки)

Я пробовала разыне процедуры для похудения и препарата, но только редуксин мет идеально помог скинуть вес. Спокойно,без ограничений строгий. И денег меньше ушло,чем на процедуры в салонах

Я за несколько месяцев скинула 7 кг, пока ничего не набираю к счастью. Делала и массаж и криолиполиз в Бьюти Тренд. Понравилось.

Что это за процедура? Для чего? Я только на редуксине худела и поэтому ничего больше не делала. Препарат 100% хороший.

Привет, дают бесплатные консультации как похудеть без вреда для здоровья и оставаться в тонусе, так же помогаем в подборе тренировок в зале или в домашних условиях для более лучшего результата) пиши будем рады помочь. tokerjohnny@gmail.com

*** ты сучара

За какое время я смогу скинуть кг20 при весе 98и рост 1.60

Я за 1 день могу скинуть 1 кг

я похудела за 21 день, а не за месяц)

это была программа salonah 21 , там еще на 42 дня есть

10 кг за месяц - анриал. Я вот комбинировала фитнес+диету и всякие разные продукты, типа того же qafe - но все равно 10 кг сбросить так быстро невозможно

Интересно зачем с таким весом, вообще худеть?!?!?!?

это да, я скидывала в месяц по 2,5 кг

У меня было 70 кг рост 170 толстовато для меня ,даже 60 уже лишнее, нестандартная фигура так сказать (толстею в ногах и попе) . Похудела с 70 до 55 за 3,5 месяца без физической нагрузки (был деффицит калорий , плюс сократила углеводы ). Сейчас опять набрала 62 , но весь держался 2 года +- один, сейчас чувствую начинаю полнеть...

У меня тоже так было, как-то жеско худела, потом испугалась, так как прям худая стала, а мне это вообще несвойственно, потом правда ела нормально два года почти не поправляясь и особо непарясь 🤣👍 После двух лет пришлось опять худеть, так как организм сказал хватит и опять стала набирать ( пришлось ограничивать себя уже) . А два года вообще каайф был 😃 Ну по факту 10кг туда сюда в течении 2-3 лет гуляет постоянно , я думаю у многих так, ну 5 кг точно у многих гуляет кто склонен к полноте, а я склонна и люблю покушать 😍