Возможно ли похудеть на 30 кг за 3-4 месяца?

Добрый день, Евгения! 3-4 месяца это довольно короткий срок. Что бы получить такие результаты в такие сроки режим должен быть очень агрессивный. Это большой стресс для организма и серьезные риски для здоровья. Я понимаю Ваше желание достичь результата как можно быстрее, а так же опасения, что процесс похудения будет дискомфортным, а значит желательно сократить сроки дискомфорта. Именно поэтому следует работать над коррекцией рациона и пищевыми привычками. Этот путь позволит не только комфортно достичь результата, но и позволит закрепить его на всю жизнь, не входя раз за разом в циклы похудение-набор. Начните с малого, добавьте в рацион больше овощей, белковых продуктов, сократите (не исключайте) продукты с высокой степенью обработки. Дайте себе время привыкнуть, а организму адаптироваться. Это стабилизирует чувство голода и даст дополнительную энергию. После этого уже можно корректировать размер порций, что бы вес постепенно снижался, а качество жизни не страдало. Не торопитесь, любая цель достижима, поступайте осознанно и с заботой о себе, все обязательно получится!