Возможно ли похудеть за 5 месяцев на 20 кг
Добрых времени суток! Мне бы хотелось узнать, возможно ли похудеть на 15-20 кг, за 5 месяцев. При этом соблюдая тренировки и строгую диету.
Здравствуйте. Безопасная для здоровья потеря веса в месяц - 4 кг.
5 месяцев* 4 кг= 20 кг. Получается, да, можно похудеть и даже безопасно для здоровья. Но не соблюдая строгую диету, а с адекватным подходом.
Можно, только строгие диеты - зло.
-да-нет
да
На тренировки особенно не надейтесь... . это маркетинг. . а в переводе на ру это шарлатанство. Если будете питаться по часам как говорится ... Завтрак в 8 к примеру. Обед в13ч. Ужин 18ч. И так каждый день в одно и тоже время. Время выбирайте сами. Трёх разовое питание + перекусы 2 раза. То что вы едите на завтрак сейчас, надо делить на два! Так же обед и ужин. Через 2 недели. Еду уменьшить ещё на треть.Ещё, зависит от вида вашей деятельности. Но без уменьшения количества еды, ни одна диета не поможет!
14 сбрасывала за 3 месяца без особо строгой диеты (1200-1300). 1 кг в неделю абсолютно реально и не очень трудно
На тренировки особенно не надейтесь... . это маркетинг. . а в переводе на ру это шарлатанство. Если будете питаться по часам как говорится ... Завтрак в 8 к примеру. Обед в13ч. Ужин 18ч. И так каждый день в одно и тоже время. Время выбирайте сами. Трёх разовое питание + перекусы 2 раза. То что вы едите на завтрак сейчас, надо делить на два! Так же обед и ужин. Через 2 недели. Еду уменьшить ещё на треть.Ещё, зависит от вида вашей деятельности. Но без уменьшения количества еды, ни одна диета не поможет!
Не количества, а калорийности.
я скинула десятку за месяц
но вес изначально был аж 92
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Надо использовать французскую диету.
-
Как набрать вес?
Нет ответов -
Худею на предтренике, даже не занимаясь спортом
4 ответа -
РПП, анорексия
2 ответа -
Лечебное голодание, худею на воде
7 ответов -
Почему мужики в спортзале это говорили
79 ответов -
Силовые тренировки
8 ответов -
11 кг за год
5 ответов -
Набрала вес по какой причине непонятно
9 ответов -
Сколько можно принимать этот препарат без перерыва?
3 ответа -
Что есть весной для бодрости и радости
6 ответов
-
Почему мужики в спортзале это говорили
79 ответов -
Набрала вес по какой причине непонятно
9 ответов -
Силовые тренировки
8 ответов -
Лечебное голодание, худею на воде
7 ответов -
Что есть весной для бодрости и радости
6 ответов -
11 кг за год
5 ответов -
Худею на предтренике, даже не занимаясь спортом
4 ответа -
Сколько можно принимать этот препарат без перерыва?
3 ответа -
РПП, анорексия
2 ответа -
Как набрать вес?
Нет ответов