За сколько можно …

За сколько можно похудеть на 20 кг

За сколько можно похудеть на 20 кг ,если просто есть здоровую пищу каждый день и заниматься спортом(без всяких срывов)? #похудение

14 сентября 2023, 14:56

Дамир

[1612704491]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

8 ответов

Последний — 18 сентября 2023, 21:51 Перейти

Ответ эксперта

Правила работы экспертов

Мальцева Ксения

Нутрициолог

Сайт эксперта

18 сентября 2023, 21:51

Зависит от начального веса. Если всё делать правильно, то здоровое похудение это 5-10% от веса в месяц.

Гость

[82777297]

14 сентября 2023, 15:15

Не насилуя организм пол года-год

Гость

[2262587939]

14 сентября 2023, 15:18

До килограмма в неделю.

Гость

[577819956]

14 сентября 2023, 16:49

4мес

Olga_W

[403207327]

14 сентября 2023, 19:40

физиологически здоровая потеря веса составляет 0,5 кг в неделю. Все, что больше - риск ухудшения здоровья и последующих срывов. В первое время на здоровом питании может уйти лишняя вода, что даст цифры больше, чем 0,5. Но это только первые неделю-две.
Очень рекомендую не торопиться и лучше плавно выстроить рацион, добавить активность, чем искать чудо-способ быстро скинуть вес.

Лень

Незнакомка

[403193749]

15 сентября 2023, 03:26

3-4месяца , зависит от начального веса

Гость

[867887974]

15 сентября 2023, 04:44

от состояния организма зависит, от метаболизма. Если без вреда то месяцев 6 примерно. Берите в помощь Пиколинат Хрома Фэт-Х, это жидкий хром, усваивается супер, от таблеток особого толку не было у меня. А с этим спокойно справляюсь с понижением калорий, могу не ужинать даже

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[86853184]

15 сентября 2023, 10:09

Смотря какой у вас вес изначально. Чем ближе вес к норме тем хуже он уходит.
Если вы весите 100кг-80 то можно и за 3-4мес сбросить, а есл +-65кг то полгода самое быстрое или даже год.

Когда худела с 85 вес улетал как не фиг делать, а вот с 65 было тяжело худеть Медленно всё было

Похожие темы