Тут вмдите какая подоплека. Если Вас скажут, что сможете, Вы расслабитесь и ничего не будете делать. А если скажкт что нет, тоже расслабитесь и ничего не будете делать. Рецепт от моего шастроэнтеролога на котором я за два месяца сбросила больше 10 кг. 1. Ни от чего нельзя отказываться. Нужно просто сократить порции. То есть, если раньше съедали 2 котлеты и 4 ложки пюре, то теперь одну котлету и две ложки пюре. 2. Все каллорийное до обеда. Захотели тортик, да ради бога, только до 12 часов дня. 3. В обед суп обязательно. 4. Вечером преимущественно зелень и белок. Вообще зелень лучше есть до того, как начали тортики. Это уменьшает выработку сахара. 5. За 3 часа до сна последний прием пищи. 6. В день не меньше 40 минут быстрой хотьбы. Я включала на ютубе идем мили за 15 мин, потом за 30. Чтоб было легче.
Ну а от себя могу добавить, если страдаете РПП и заедаете эмоции (стресс, тоску, скуку) то лучше сначала к психологу.
Внимание
В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.
Почему я заперта? И тогда Он появился. Только один раз. С тех пор — тишина. Но я хочу знать, кто Он. Насколько Он опасен. И как его победить, если придётся. Мне кажется, он злодей. Как и те восемь, что пришли ко мне. Они хотели меня использовать, а потом — сжечь.
Добрый день, может кто нибудь сможет ответить. Смогу я похудеть в этом году. Сейчас только толстею.
Мне много не надо хотя бы на размер.