Вечером ограничить сахар, то есть все шоколадки-печенюшки не позже, чем за 3 часа до сна. За час-полтора до сна притушите свет во всей квартире, разговаривайте вполголоса, для ребёнка тёплая ванна с ромашкой и лавандой, теплая мягкая постель, спокойная сказка, поцелуй в лобик, сон.