Как похудеть грамотно и надолго?

Всем доброго времени суток! Сейчас будет просто крик души. Мне 14 лет, присутствует рпп, рост 160, вес 49, имт - 19 с чем-то. Обхват бёдер - 84, талии - 63, ляшки - 51. Выгляжу как корова (особенно жирные ноги и, простите, слишком большие ягодицы). Конечно, окружающие говорят, что всё нормально, "ты достаточно худая" и т.д.. Но я же вижу, что нет, да и вообще мне очень нравится худоба. Летом уже худела с 54кг (с тем же ростом), дошла до около 43кг, но т к. я худела с помощью голода и рациона на 500ккал в день,а также слишком большой физической активности, килограммы снова вернулись. Но я не собираюсь останавливаться (моя цель - похудеть минимум на 8 кг, желательно до этого лета). Но понимаю, что голод и даже 700-800ккал в день - это не вариант. Это бессмысленно и портит здоровье (которое, увы, уже испортилось). Сейчас я ем как обычно и занимаюсь домашними тренировками. Но при всём этом мучаюсь от своего вида и задаюсь вопросом: как? Как нормально похудеть, то есть, чтобы вес не вернулся и чтобы здоровью больше не навредить? Вокруг большинство девочек и девушек такие тоненькие, худенькие, прям мечта, а я какой-то грузовик по сравнению с ними. Поэтому мне нужно похудеть, но без вреда для физического и психического здоровья. Всем заранее огромное спасибо