Замените сигареты на семечки. И нервничать перестанете, и от сигарет привыкните. Сама не курю, так как не переношу этот запах. Знакомая курила. Поставила для себя цель. Либо здоровье детей, либо сигареты. Семечки и леденцы ей помогают. Не курит уже года три.