Мучают частые запоры

1. Сходи к врачу.
2. Нужно есть больше клетчатки, пить чаще именно горячую воду потому что она разгоняет желчь. Особенно важно выпить хотя бы стакан горячей воды натощак с утра перед едой еще до туалета и всех дел. Нужно чаще двигаться, хотя бы ноги вверх вскидывать пока лежишь и ничего не делаешь. Старайся не пить много крепкого чая и купи пробиотики для кишечника. Если это таблетки, то 1-2 на ночь выпивай и всё. Не ешь свежий хлеб, особенно белый. Нужно есть вчерашний, сухари, цельнозерновой.

Если нет физической активности - добавьте ее

И Эубикор принимайте

Фитолакс при запорах хорошо помогает. Эффективный, с натуральным составом. Вечером приняли 1-2 таблетки, с утра - результат. И добавьте приём пензитала, для того чтобы наладить пищеварение.

Обязательно стоит поддерживать питьевой режим, прямо 1,5-2 л ежедневно, плюс фрукты, овощи обязательно каждый день, свекла, чернослив, киви на голодный желудок. Хорошо помогают капельки регулакса, прямо с вечера пью, утром проблема решается. Но все-таки надо знать причину запоры, то есть нужно маломальское обследование