Как изменить режим дня ребёнка?

Форумчане кто сталкивался? Ребёнка ребёнку 10 месяцев. До 9 спал отлично с 9 утра до 8 ( с двумя вставаниями на кормление) . Сейчас стал просыпать в 5:40. Есть какой нибудь способ поменять режим(не стрессовый). Состояние кошмар , уже отказалась от удалённой подработки, вчера заснула в пробке на светофоре. Ещё видела в инете есть консультанты по детскому сну может думаю к ним обратиться но не знаю к кому #ребенок