Не могу успокоиться после впр

я в 8 классе, вчера мы писали впр по математике(всероссийская проверочная работа, которая сдается с 4 класса)...так вот, я очень усиленно готовилась весь год, чтобы не упасть в грязь лицом, ведь я отличница (по алгебре балл ровно 5, по геометрии 4.87)...но проблема в том, что я ничего не смогла сделать...то ли из-за нервов, то ли из-за того, что времени не хватило, но теперь не могу избавиться от чувства вины за то, что не справилась. более того, ответ на одно из заданий я списала у впереди сидящей подруги...боюсь, что наша учительница по математике поймет, что я не смогла решить и просто списала...боюсь потерять свое лицо, ведь до этого с 5 класса все писала отлично... страшно, что я ошиблась в таких простых заданиях, как квадратное уравнение...не могу теперь избавиться от внутреннего чувства или вины, или стыда...оно мне второй день не дает покоя, а ведь еще писать по биологии и истории...мама говорит, что впр это ерунда, просто надо уже оценивать как я буду сдавать экзамены на следующий год...а вот я этого и боюсь...не смогла решить простые задания с квадратными уравнениями, а на следующий год писать экзамены...тем более, хотелось бы в этой четверти тоже получить все 5, а то обидно будет, что считай последний рывок не смогла сделать... что теперь делать? как не нервничать на контрольных и быть уверенной в своих силах? #школа #образование