Как перестать переживать из-за оценок?

Недавно я перешла в 7 класс, новые предметы, новые учителя, больше нагрузки... Всю школьную жизнь я была отличницей, меня брали в примеры класса. Моя старшая сестра, которую знают почти все учителя тоже была отличницей и я всегда стараюсь ровняться, не быть хуже её.
У нас уже было пару раз самостоятельных, по которым я не получила не одной пятёрки... чётвёрки и тройки.
У меня уже давно есть "синдром отличницы", я боюсь быть хуже своей сестры, что бы учителя говорили, что я скатилась... Моя мама никак не пугает меня за оценки, даже за тройки, говорит, что "ты сама в этом виновата", не интересуется моей успеваемостью. С начала 5 класса я начала получать тройки, что было для меня не привычно, Я достаточно плакала из-за этого. Я постоянно переживаю за за четвёрки, а за тройки рыдаю.... Я устала от этого. Я боюсь опустится в глазах учителей,которые считают меня копией старшей сестры. Мама с детства говорит мне, что главное не оценки, а знания, но всё же... Я прекрасно понимаю, что бы поступить на бюджет нужно иметь очень, ОЧЕНЬ хороший аттестат в наше время, когда полно льготников.
Помогите пожалуйста, как перестать зависит и переживать из-за оценок? Как избавиться от "синдрома отличницы"?
Не говорите пожалуйста про репетиторов, родители для меня репетиторы + хожу на доп. английский, муз. школу на два отделения(где причём я тоже отличница с четвёркой по фо-но) #синдромотличницы