Сколько калорий нужно потреблять чтобы похудеть??

Не нужно тебе худеть

Почти смешно. Выпендриваешься? Если тебе реально 12, то затыкай уши. Не на тот форум попала.

Чё? Я не выпендриваюсь . Почему затыкать уши?

Я в интернете читала то что можно ходить с 8 лет

Худеть*

Организм растет до 24 лет

А на рост нужны силы!!!

Если вас беспокоит живот проверьте нет ли у вас лордоза и попробуйте раздельное питание.

В сутки минимум калорий Если вы НЕ учитесь, то есть на каникулах 1400ккал. А так норма 2500ккал для подростка. И для Ж 1гр чистого белка из кбжу на 1 аг вашего тела, емли зпнимаетесь спортом то 1,5 гр белка то есть в вашем случае 70гр белка например в 100гр говядины отварной 22 гр белка, значит вам надо 300гр говядины есть каждый день плюс гречка 200гр это будет 18проц белка.Это способстаует скорости метаболизма. А если есть макароны пустые с пустыми картонными сосисками то будут отеки и все. Вмето этого лучше есть орехи, мясо, рыбу, цитрусовые и овощи. Ну и каши цельнозерновые конечно тоде это длинные углеводы и помогают в учебе.

Здесь много неадекватных пишут. А худеть зачем?

Вы попробуйте румбу и др танцы найти и заниматься они прокачивают мышцы живота, еще есть канал на ютуб smart ballet.

Я хочу похудеть чтобы чувствовать себя более уверенно и восхищаться собой.

Тебе хочется восхищения от других. Представь себя на необитаемом острове одну - тебе захочется похудеть для самовосхищения? Хочешь как Вонён, выделиться хоть как то из толпы? Ей за это денежка капает.

Всем по разному. Калькулятор калорий мало поможет, это только с эндокринологом и диетологом определять, сколько именно тебе нужно.

если не троллинг то тогда беды с головой)