Хочу похудеть за счет пеших прогулок. Мнения?

Здравствуйте, мне почти 17 лет, когда я стрессую, очень люблю налегать на еду, и вот я с 55 за зиму отъелась в 64 (рост 173). Данные показатели не кажутся такими ужасающими, но дело в том, что мой стресс выборочен в пользу вредных продуктов, что сделало мое тело отечным, дряблым , мышц никаких не видно. Я в целом склонна к несущественной, но полноте, теперь же моя талия заплыла, ляжки безразмерны и в целом я себе не нравлюсь.
Над рационом я поработаю, создам дефицит калорий,есть буду более содержательную пищу, чем быстрые углеводы/сладкое/крахмалистое.
Помимо этого, хочу заниматься не сложными упражнениями и самое главное — устраивать длинные прогулки пешком. С чего лучше начать, со скольки километров,когда нарастить темп? Как часто делать это? Эффективно ли? Вроде шагами даже депрессия лечится.