Хочу заниматься по методике берга, работает ли? Мне 14

Я хочу вырасти. Можно ли это сделать по методике Берга? Мне 14 лет, я девочка, рост 160 +- см. На сколько получится вырасти? Примерно на 15-20 см как говориться в теории? я занимаюсь методикой берга, хожу на тренировки по волейболу и ежедневные прыжки в потолок и бег по 10минут. Также правильное питание и морковь и яйца в основном рационе. С сном проблемы, но я стараюсь спать по 9-8 часов. Как думаете , вырасту ведь? мне очень надо, для волейбола. Если что мама 161-159, а папа где то 178 (не видела его в осознанном возрасте) отзовитесь пж!!! очень надо