Почти 14 лет, рост 166, вес 48. как набрать вес?

мне через месяц 14, мой рост 166, а вес 48/49, я выгляжу как скелет, кости торчат, это ужас просто. худая с детства была, но есть скоонность к полноте (это звучит очень странно, мне так мама сказала, тк она очень полная, но она не с детства такая! просто со временем набрала сильно. тоде самое с папиной стороны почти также, но папа выглядит худее мамы). мы недавно были у педиатра и мне сказали взвеситься и измерить рост. 166/48, она сказала, что мне нужно набрать вес, хотя-бы килограмма 3-4. прикол в том, что как только я набираю хотя-бы 1кг, он почти тут же сбрасывается. у меня как-то получилось стабилизировать 50 килограмм, но они продержались буквально пару дней, и все, просто за ночь -2кг. питаюсь хорошо, все сбалансированно. не знаю, нужна ли эта информация, но у меня пошли эти дни впервые в феврале, и все, больше не идут. помогите пожалуйста, как набрать вес?