Тревожность в школе

Привет. Не знаю, как побороть тревожность. Она меня преследует с 7 класса. Честно, я не знаю почему она началась. Моим родителям все равно на мои оценки, да и я сама их в конце четверти исправляю, но как же меня трясет! Вы не представляете! На переменах не могу сидеть спокойно. А если узнается что щас будет самостоятельная … Ууу… Меня очень трясет (даже челюсть, хахах), конечности леденеют. Полностью погружась в тревогу. И из за этого у меня на уроках от нервов пучит живот, урчит в классе. От этого становится страшнее в раз 100, и на уроке не можешь сфокусироваться(. Даже сейчас я пишу это, я, вспомнив про школу очень сейчас начала волноваться, мне уже аж плохо становится, тревожно. Хочется аж на стену лезть. Как перебороть этого монстра в моей голове? Только без психологов, мои родители против их и против того, чтоб я числилась на учебе. И успокоительные тоже не разрешают.