Как избавиться от повышенной тревожности как от последствия буллинга в школе во взрослом возрасте

К психологу пойдите. Только к настоящему, у которого образование есть.

Тревожность - это неумение управлять своим состоянием. Чтобы научиться нужна осознанность. Чтобы выработать осознанность нужно медитировать.

Лабковский,Хей,Свияш в помощь в интернете,все лекции бесплатны!

Не слушайте, не идите к психологу. Я тоже была очень тревожной и с очень низкой самооценкой, тоже после буллинга. Относилась к себе очень самокритично. В итоге понатыкалась на психологов, которые относились ко мне так же критично, как я сама к себе, даже хуже. Мне тогда казалось такое отношение ко мне правильным, тем более, что раз это психологи, то они не могут быть неправы. После тех двух психологов мне стало намного хуже, я себя прямо вообще никем стала считать, перестала хоть немного себе доверять, опираться на себя, от окружающих людей тоже всякого *** натерпелась, потому что на меня очень легко давить тогда было. Мне начало становиться лучше, когда перестала ходить к психологу. Очень повезло тогда познакомиться с хорошими девушками, которые меня не критиковали и поддержали, это мне и помогло вылезти. Психологи только навредили. Кроме тех травм, что уже были, пришлось вылезать ещё и из новых. Ищите лучше себе хорошее доброе окружение из людей, с которыми вам комфортно, с которыми не надо ничего терпеть и можно быть собой, которые увидят в вас человека. С искренними эмпатичными людьми вы тоже раскроетесь, если для вас это сейчас сложно, и будете хорошими друзьями друг для друга.

закрыть гештальт - пойти и ударить, хлестануть по лицу, облить водой, плюнуть или наорать на каждого, кто тебя буллил. врезать им, короче, заступиться за себя.