Ребят,у меня такая проблема:занимаюсь бегом в течении 3х месяцев,перед пробежкой делаю упражнения.В последнее время я стала отбивать ногти на пальчиках ног.До синевы(болят..вроде бы и обувь удобная и бегаю аккуратно.может быть что-то посоветуете?какие-нибудь напальчники что ли)))
надо бегать с подьемом дорожки, как будто в гору.
надо бегать с подьемом дорожки, как будто в гору.
Гм, автор разве не на улице бегает? В теме не сказано, что на дорожке.
Я тоже отбивала неудобными жесткими кроссовками. Попробуйте сменить обувь.
При беге важна поверхность по которой бегаете. Бетон, асфальт - очень плохо. Дорожка в парке, беговая дорожка в спортзале - оч. хорошо.
Ребят,у меня такая проблема:занимаюсь бегом в течении 3х месяцев,перед пробежкой делаю упражнения.В последнее время я стала отбивать ногти на пальчиках ног.До синевы(болят..вроде бы и обувь удобная и бегаю аккуратно.может быть что-то посоветуете?какие-нибудь напальчники что ли)))
-- нет, просто другую обувь. в этой расстояние между пальцами ног и стенкой маловато, потому они упираются .. в нее:)
xорошие ведь еще не значит, что они подxодят именно индивидуально именно Вашей стопе?
у меня так было, сменила - все прошло.