Мне 14 рост 170

вес 48 сжигаю в день сжигаю 1700 ккал щитаяя ккалории которые трачу в спокойном состоянии. 2000 ккал єто много или мало на подержании??

30 января 2021, 17:25

Автор

[2330745679]

Ответить автору

Мудрость форума: Подростки

3 ответа

Последний — 30 января 2021, 18:23 Перейти

Graf004

[4098280813]

30 января 2021, 17:44

маловато.... кушай мясо (курицу и овощи)
при росте 170 набери 65 - не потолстешь! 60-хотьбы
Хотел бы тебя увидеть? (Москва)

Гость

[3700421606]

30 января 2021, 17:50

Некоторая тощесть присутствует, но это скорее следствие быстрого роста.
Питайся сообразно аппетиту, а не придуманным методикам, только дрянь всякую не лопай, "и будет тебе щяссте".