Как похудеть в животе подростку

вес нормальный при таком росте. Вы обратите внимание на осанку вашу. обычно спина не прямая и живот оттоопыривается, если держать осанку и пямую спину - живот ууменьшается серьезно визуально.

В животе отдельно похудеть нельзя.
Худеть можно только всем телом.
Проблемные зоны худеют последними.
Живот - это проблемная зона, там больше всего жира.
Чтобы похудеть, нужно держать небольшой дефицит калорий.
Считать калории и взвешивать еду.
Приложение Fat secret.
А чтобы прям сделать живот с кубиками, нужно иметь большую мышечную массу.
Мышцы помогают дожечь жир.
Поэтому фитоняшки имеют плоский живот.
Они занимаются силовыми тренировками.
Без этого плоский живот не сделать.

Это не жир, это убитый кишечник или позвоночник. Ну или просто дистрофичный пресс, всё вываливается.

Почитай про висцеральный жир, это твой случай.

Я в вашем возрасте делала просто упражнения на пресс: три дня подряд по сто упражнений в день - и готово, живот снова плоский.

Скручивания на пресс не работают.
Фитоняшки не делают - но у них плоский живот.
Вакуум тогда уж лучше делать.