Какие родители - такие и дети. Сочувствую вам, Катерина, большинство проблем детей исходят из семьи и именно ваши родители виноваты в том, что у вас имеются проблемы с гневом. Не слушайте ответы местных горе-мамаш, чьи дети явно вырастут с больной психикой из-за постоянных побоев. Знайте, вы не заслуживаете боли, воспитывать нужно всегда с любовью! Чтобы выпустить гнев, заведите себе тряпичную куклу, на которой можно отбивать удары, рвите бумагу, бейте стены и подушки кулаками, купите игрушки - антистрессы, общайтесь по душам с близкими подругами, с бабушкой и дедушкой по средствам связи, с теми, кто может понять вашу боль, заведите личный дневник в интернете - очень полезная штука для выплёскивания эмоций, только запомните пароль и т.д. Дышите глубоко и пытайтесь отвлечься на мысли каждый раз, когда подступает гнев. Почаще занимайтесь любимыми делами, слушайте музыку. По возможности, принимайте успокоительные вроде пустырника, пейте тёплый чай с лимоном. Попробуйте поговорить с родителями в спокойной обстановке, обсудив общие проблемы и попросите у них помощи в налаживании общих семейных проблем. Если они откажутся или станут скидывать всю вину на вас, то, увы, их уже не переделать, они энергетические вампиры, посоветую вам просто игнорировать их слова, пропускать мимо ушей, как белый шум, представлять себя окружённой прозрачным зеркальным щитом, который отражает всю токсичность от вас и отзеркаливает слова родителей к ним же обратно. Постарайтесь наладить связь с бабушкой и дедушкой, считаю, что для вашего же блага вам следует хоть немного пожить у них, попросите их забрать вас на некоторое время, чтобы отдохнуть от скандальных родителей и заняться лечением своего психического здоровья, или хотя бы будьте почаще на связи с ними, просите эмоциональной поддержки у них. Обязательно обратитесь к психологу, и к индивидуальному, и к семейному. Удачи вам!