Мама относится ко мне как к сопернице

У нас были нормальные отношения с мамой, но, когда я стала становиться подростком(где-то в 12 лет,на данный момент мне 15), моя мать часто начала совершать непонятные по отношению ко мне поступки. Раньше я делилась с мамой своими секретами, но, когда я узнала, что она обсуждает мои секреты с папой, хотя я просила ей не говорить ему, и то, что она их обсуждает со своими подругами, я перестала делать это. Она использует мои же секреты, как больные темы во время спора. К примеру: я ей рассказала, что у меня нет друзей и мне очень грустно. И когда мы с ней начали спорить, она мне выдает: "Вот поэтому у тебя и нет друзей".
Папа, когда был в плохом настроении, ни с того ни с сего начал орать на меня : "Вот что с тобой не так? Будь нормальной. Заведи себе друзей, х*ли ты ноешь, что у тебя нет друзей?". Я была просто в шоке, ведь я не рассказывала об этом секрете папе. И вот таких моментов очень много. Когда я объективно красиво выгляжу, она начинает критиковать все в моем макияже. Она сталкивает с лбами меня и всех членов семьи. Она вечно приукрашивает, когда говорит обо мне. Она может сказать папе, что я орала на нее и била ее, в то время, как я спокойно с ней разговаривала, и била она меня. Естественно, папа ей верит. Помню, как она, мне 11-летней(!) начала рассказывать все, что делал ей плохое папа. Я начала ее поддерживать, а когда папа с ней помирился, она снова начала жаловаться ему на меня, хотя я её постоянно поддерживала. Она мне редко покупает одежду, карманные тоже нечасто дает, хотя мы далеко не бедные и она часто себе покупает что-то новое. Недавно я начала понимать, что моя заниженная самооценка, это следствие такого отношения матери ко мне. Она меня постоянно сравнивает и критикует меня на пустом месте. Помогите, что мне делать? Как психологически свести воздействие токсичной матери на минимум? Поддержки в семье нет, папа верит только маме и не станет выслушивать меня. Старший брат тоже на стороне мамы. #дети #родители #нуженсовет