не умею общаться и контактировать с людьми

Какие у вас отношения с родителями?

Странные люди, с понторезами аля "дорохо бохато" находят общий язык.
С нормальными простыми людьми не могут...
Почему так то?

Малая не переживай. Тебе только 13 лет. Всё наладится. Ты думаешь знаменитости сразу такими стали? Прям родились самоуверенными, не боящимися людей и сцены? Да некоторые из них до сих пор трясутся внутри, только не показывают этого. Они начинали с малого, небольшой аудитории, может ходили на специальные курсы, перед зеркалом тренировались, пустым залом и т.д. Ты по такой фигне паришься что вообще...

К сожалению, у меня тоже самое, но мне почти 15 лет.Каждый раз перед тем как заговорить с человеком, я придумываю все что надо сказать и репетирую до мельчайших подробностей, а если не сделаю так и просто захочу сказать не думая- не смогу сказать и слова.Теряюсь, забываю слова и начинаю мямлить.
Друзей у меня так вообще уже как 2 года нет.Раньше я ходила гулять с подругой, редко но ходила, но однажды поняла что мне это очень трудно. Заранее нужно придумывать шутки, и планировать ситуации, так как я очень туплю в разговорах со всеми людьми ,кроме родных.Через 2 года вообще перестала ходить на прогулки и лишилась всех друзей.Сейчас для меня сходить погулять с человеком-целая катастрофа.Совсем не могу себя заставить, как только думаю об этом становится очень страшно.Раньше я могла открыто общаться только в чатах, и имела при этом кучу друзей, а сейчас даже в чате не могу.Совсем не знаю как начать говорить, поддержать тему или понравится человеку.Также я очень боюсь публики.
Со сверстниками сейчас еще хуже чем со страшими или младшими.Все время боюсь их мнения,хоть как ни старалась себя переубедить.Даже находится под их взглядами мне страшно.
Возможно причиной тому послужило высмеивания и гнобления меня с 1 класса по 7.В садике у меня всегда было куча друзей и я обожала общаться,но с 1 класса все становилось хуже.Мне также кажется что в этом приняло участие воспитание моего черезмерно строгого и нервного отца ,с такими же проблемами, и гиперопекающей матери.
Родители говорили что проблема во мне, и что надо быть проще и дружелюбнее.
Когда смотрю на общительных, и всем нравящихся одноклассниц -хочется все отдать чтобы стать такой же:"( Чтобы просто ходить на прогулки с друзьями
, нравится людям и не испытывать черезмерный страх при общении:(

вы описали в точности мою ситуацию.. только мне 17, началось тоже лет с 15
мне советовали выходить из зоны комфорта, когда страшно идти гулять, все равно выходить и не придумывать все фразы наперёд, я начала так делать, сначала это было ужасно глупо, я не знала что сказать, но мне повезло с человеком, он меня понимал, говорил чтоб я рассказывала о чем думаю в данный момент или какую-то странную историю из жизни вспомнила.. в общем он учил меня выговариватся и слушал всегда внимательно, мне из-за этого стало легче открываться, потом и с другими комфортней было общаться
так что попробуйте, ничего не бойтесь, посмотрят не так - забейте, если скажут прямо что-то, что вы не такая, отвечайте: а что в этом плохого? я такая какая есть.. главное начать принимать себя, дома когда одна, говори в слух, проговаривай каждое действие, тогда будет легче формулировать мысль на автомате при реальной беседе
удачи вам❤️

спасибо огромное за понимание и совет, попытаюсь что-то изменить..Очень ценю ваш комментарий^^