анальный и вагинальный зуд

доброго времени суток, у меня проблема не очень хорошего характера. Всё время что я себя помню , всегда лезла рукой в трусы и чесала себе вагину , даже если не было потребности , я делаю это и сейчас(к слову мне 17 лет) , я расчесываю там все до маленьких ранок , я делаю это ночью непроизвольно, я пыталась это прекратить но меня хватало ненадолго , сейчас у меня геморрой, и плюс анальный зуд , я понимаю что чесать там нельзя но я все равно это делаю и мне это доставляет удовольствие. Боюсь что у меня будут серьёзные проблемы со здоровьем, не могу перестать это делать. подскажи как я могу избавиться от этой пагубной привычки???