Рост и вес в 14 лет

Лишний вес

А сколько должно быть?

Много

Жира минимум, мышцы должны быть

Я спортом регулярно занимаюсь, волейбол+ежедневные тренировки на разные группы мышц минут по 30

Не слушай вранье, которое тебе говорят. Ты не толстая! Запомни это! Еще погугли калькулятор ИМТ, по нему у тебя абсолютно нормальный вес.

Значит питание нужно корректировать. Мама толстая?

Ты еще вырастешь

Не переживайте, у вас все отлично. Если вам комфортно в таком весе — хорошо. И не надо слушать людей, которые говорят что это много. Индекс массы тела у вас нормальный, спортом занимаетесь, диеты могут только навредить в такой ситуации.