Не могу перестать давить прыщи

в 7 лет я нашла свой первый подкожник, я вообще не знаю что это, но я это выдавила, мне было мерзко и приятно. с тех пор я давлю прыщи, мне уже 16 у меня они по всем рукам и ногам, и начали появлятся больше на лице и плечах с спиной. после переезда в декабре я очень много стрессовала и не могла перестать давить их, с плеч они начали переходить от части на грудь и я боюсь что меньше чем за 5 лет я вся заросту этими подкожниками, я вообще не знаю как это назвать я просто давлю жир что в моих порах что последовало их размножению. я не знаю как мне перестать их давить, если долго не давлю начинается ломка и я могу зациклится на часа 2 и буду вся красная, мази и крема не пробовала живу сейчас в момент когда нет денег на это. спасибо