Вес штанги при приседе

твой отец прав, в твоем возрасте вообще штанга не нужна
будешь коротышкой с грыжами и искривленным позвоночникам

Можно прибавлять в весе. Повесить на гриф по 2,5 кг с каждой стороны

Я занимаюсь спортом уже 8 лет, со штангой уже пару месяцев, я постепенно увеличивала вес в ней до 20кг, и я довольно хорошо подтянулась, и я спросила более менее оптимальный вес для возраста, а не нравоучения

Если занимаешься с тренером профессионально,готова расти дальше, будь готова к прокладкам после 40,от непроизвольного недержания мочи.

Это только беременным женщинам нельзя поднимать большие веса. И 20 килограмм это не есмь большой вес.

Всем *** на тебя, какие нравоучения? За нравоучениями к мамочке обратись. Ты вообще не представляешь что такое силовые, это видно из описания.

Ну ты-то не поднимешь.

Тяжелоатлеты не накачивают мышц.
Мышцы накачиваются, когда делаешь меньшим весом по 40 раз, 2 подхода подряд, накачиваются и "забиваются".
Штанга не подходит для накачки мышц.
Для накачки мышц нужны гантели на одну руку и тренажеры.
Кроме этого, мышцы хорошо накачиваются от простых отжиманий и подтягиваний, совместно с гантелями. Упражнений на пресс достаточно вообще со своим весом.
_
А большие веса, особенно больше 20 кг - это проблема и риск для опорно-двигательного аппарата. Можно травмироваться сразу или заработать кумулятивную травму -и всю жизнь потом страдать.
Не надо больших весов - это ни к чему, тупые понты.

Авторше не нужны нравоучения (с)

Я лишь спросила оптимальный вес для штанги , а вы уже накинулись что на меня *** кладут? Нормально общайтесь, даже если не научили в детстве.Если бы изначально отвечали нормально тип нельзя так делать и тд , то нормально разговор шел, но вы видимо не научились нормам общения в обществе. Не хочу отвечать на всякую ***ню и оскорбления, но если вы хотите поссорится с кем нибудь то ищите кого нибудь другого. Да я не знаю про силовые и это нормально для новичка в этом, но нормально отвечать можно? Или вы даже этому не научились? Я не буду вам больше отвечать, ответ я уже нашла и не хочу с кем-то ссориться и тратить время и нервы.

Это как раз таки совет, хоть и не ответ на вопрос🤓

Ты еще мала так разговаривать со взрослыми. Общайся так с подружками,с мамой

Ок, я должна общаться нормально с тем кто говорит что кладет на меня ***? Как хочу так и общаюсь, я нормально общаюсь только с теми кто тоже нормально разговаривает. Поздравляю, Вы самый умный пользователь этого сайта! 😘