Как похудеть до худощавости?

Как похудеть с 48 до 44?
Мне 16 , мой рост примерно 160 и я пыталась заниматься упражнениями , мало есть, но особо ничего не меняется.
Мне не нравятся мои ноги,икры,ляшки , талия и руки, мне постоянно кажется,что я бегемот,мне кажется что я слишком крупная и что у других более худое телосложение. Я ненавижу,когда я сижу мой жир в ногах разъезжается,когда я сильно прижму руки там видно жир, мне совершенно не нравится моя талия,особенно попа. Не знаю,что уже делать, много упражненияй на ноги побаиваюсь делать ибо накачаю мышцы, а как по другому не знаю еще избавиться от жира на теле. Я очень сильно чувствую себя неуверенно в одежде…