Сколько Вы поднимаете вес (гантелю, штангу, гирю)
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
8 ответов
Последний —
Перейти
Гость
добрый вечер. штангу весом 15кг поднимаю около 15-20 раз. гантели беру от 5-7 кг.
заниматься начала не так давно.
заниматься начала не так давно.
End?
Так, ну вот допустим сегодня плечи/руки:
Жим сидя гантели 27-32 по возрастанию
Разводка, средняя дельта 8кг на сторону
Добиваю подьемом блина перед собой 30ка
Подтягивание обратным хватом 95+ 20кг жилет 2×12 и 3×10
Подъем штанги на бицепс где-то 53кг×10
Добиваемся на улице кувалдой по покрышке + где-то 12тысяч пешком, в км не знаю сколько, наяриваю круги по микрорайону
Жим сидя гантели 27-32 по возрастанию
Разводка, средняя дельта 8кг на сторону
Добиваю подьемом блина перед собой 30ка
Подтягивание обратным хватом 95+ 20кг жилет 2×12 и 3×10
Подъем штанги на бицепс где-то 53кг×10
Добиваемся на улице кувалдой по покрышке + где-то 12тысяч пешком, в км не знаю сколько, наяриваю круги по микрорайону
Штанга 120 кг . Занимаюсь 4 года
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 196 тем
Новые темы за сутки: 76 тем
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Платформа для диабетиков1 ответ
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Исследование: как спорт влияет на женское либидо?2 ответа
- Один день без мяса13 ответов
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
- Не ела больше 30 часов22 ответа
- Надоело худеть9 ответов
Популярные темы за сутки: 18 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 435 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 832 ответа
- Сколько литров Coca-Cola вы можете выпить в день?6 ответов
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
- Платформа для диабетиков1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
Негде особо спросить, просто интересует сколько кто поднимает вес спортивного инвентаря. Как давно тренируетесь. Так сказать к чему мне стремиться можно, где та самая человеческая планка. И что вы считаете для себя большим весом. Сколько у вас в армейке были веса, какие упражнения.