Рост в 14 лет

Турник

В сыром мясе могут содержаться гормоны роста, которые используются в животноводстве для стимуляции роста животных и повышения их продуктивности. Однако это зависит от конкретной ситуации и применяемых методов выращивания животных. При обжаривании мяса сохраняются некоторые гормоны роста. Например, при жарке курицы распадается около 30 % гормонов, а при варке — до 68 %. Однако при достаточной термической обработке гормоны роста полностью инактивируются, и остаточные количества перерабатываются в печени, после чего полностью выводятся из организма.

В 14 лет за три летних месяца на 7 см вырасти чаще всего можно.

Но тут есть три случая.

Первый. Сложить рост родителей, прибавить 13 см, разделить пополам.
Получится рост, до которого сын дотянется сам. Плюс-минус четыре сантиметра. До этого роста школьник может вырасти не в 14 лет, а скажем, в 15. Но зато это тот результат, который придёт "сам собой" без особых усилий. Особенно быстро растут дети летом, когда нет занятий в школе.

Второй. Исправление осанки, правильное питание, здоровый сон, комплекс упражнений, занятия на турнике.
В интернете много материалов на эту тему. Гимнастику можно подобрать и делать регулярно.
Знаю парня, он вымахал до метр девяносто шесть за два года, 14-16 назло формуле из первого пункта. Родители у него учителя физкультуры в школе, спортивные, но невысокие.
Правда, там было большое желание "подрасти", он даже мешок морковки понемногу съел и, кажется, отвар из дубовых желудей попивал, или что-то ещё такое, очень невкусное.

Третий. Способы не вырасти. Лишний вес, малоподвижный образ жизни, переноска тяжестей, особенно одной рукой или на одном плече, слишком мягкий матрас, привычка спать мало и кое-как, длительное сидение за столом в неправильной позе, привычка стоять, опираясь только на одну ногу, употребление алкоголя, наркотиков, курение, приём стероидов (в том числе в составе лекарств, от астмы, например).
Расти надо, исключая эти факторы.

Вкратце так. А в полный план "как вырасти" может входить даже консультация эндокринолога.