Отец - тиран. Как вы справляетесь?

мне 16 и мой отец тиран.
Еще в раннем возрасте (до 8 лет) мой отец бил мою маму. в сторону меня никогда не было насилия. я все еще с ужасом вспоминаю те дни, когда отец бьет мою маму и я пытаюсь ее защитить. он ушел 31 декабря когда мне было 8. просто так он нас не оставил. угнал машину, продал нашу же квартиру, писал по смс различные угрозы и тд. у него было псих. заболевание, он принимал подавляющие таблетки ( об этом я вспомнила, когда в аптечке нашла его таблетки..это было жутко). всегда говорил что любит меня, но никаких поступков подтверждающих не было. за эти года ни одного смс и звонка. я все еще боюсь что он приедет, попытается забрать и убьет мою маму. кто сталкивался с подобным, как вы справляетесь с тем, что вам реально страшно жить? вам кажется что за вами следят? что делать в подобной ситуации??